Mas com o Inverno a gordurinha aumentou...!!!
Nada de alarme, vamos combate-la com alguns exercícios.
Para tonificar a barriga aqui vai um exemplo eficaz:
1 -- Deite-se no chão com a barriga voltada para baixo;
2 -- Afaste o corpo do chão, mantendo-o sobre os cotovelos e pés;
3 -- Faça o exercício com a barriga erecta, concentrando o esforço nos músculos abdominais e não na coluna;
4 -- Mantenha a posição de 20 a 60 segundos. Abaixe, descanse um pouco e repita de três a cinco vezes.
É um exercício fácil e que requer pouco esforço, mas muito bom para tonificar os músculos da região abdominal.
Informação retirada do site: www.planetim.com.br
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